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坚持伸懒腰脂肪自然消

发布时间:2020-07-10 18:20:29 阅读: 来源:碰焊机厂家

坚持伸懒腰,脂肪自然消。

站立挺直腰身,将双臂抬起向上延伸,同时身子跟着向上伸展,然后缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至身体感到疲累。

双腿开至与肩同宽,利用身体的力量将双臂向上延伸,同时身子向后仰,达到极限时保持该姿势片刻,然后再缓慢恢复原姿势。

利用腰部的力量将上半身向右侧扭转,达到极限后身子向上伸展,同时双臂向上抬举,片刻后缓慢恢复原姿势,再由另一侧向后扭转练习上述运动。

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小编:良人

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