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简单舌头操防病又抗老

发布时间:2021-01-22 04:09:56 阅读: 来源:碰焊机厂家

养生之道网导读:“舌头操”,你知道吗?舌头操简单,对身体有益。有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘,并可预防老年痴呆。操练方法如下:

第一节:

每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。

舌头操

第二节:

坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。上一页12下一页

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