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失眠用什么枕头-(XINWEN)

发布时间:2021-10-09 17:41:46 阅读: 来源:碰焊机厂家

>卧室是我们每天休息放松的地方,然而卧室中最重要的一部分就非用来睡觉的床莫属了,床上用品是否舒适也影响着人们的睡眠质量,都说养精蓄锐,休息好了才能有精神头,枕头是床上用品中必不可少的,枕头的材质、功能作…

卧室是我们每天休息放松的地方,然而卧室中最重要的一部分就非用来睡觉的床莫属了,床上用品是否舒适也影响着人们的睡眠质量,都说养精蓄锐,休息好了才能有精神头,枕头是床上用品中必不可少的,枕头的材质、功能作用各不相同,下面由我来为大家说说失眠用什么枕头

失眠用什么枕头

通常情况下,枕头的适宜高度,以10--15厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者枕头可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。

睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响,习惯仰睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜。而习惯侧睡的人,其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头是最理想的。

一、决明子枕头:决明子性微寒,略带青草香味,枕着睡觉闻着味道,犹如睡在青草丛中。其种子坚硬,可对头部和颈部穴位按摩,所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠具有改善作用。另外决明子特有凉爽特性,夏天使用特别舒适,尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。

二、绿豆壳枕头:绿豆壳素有枕头填充料“王者”之称,柔软、解暑又凉爽,实为不可多得的精品。绿豆壳即绿豆孵芽(豆芽菜)后之壳,它的特性为清凉、透气、散热快,其清凉成分可以促进血液循环,帮助睡眠,同时其可以降低头部温度,对头脑好。人体经过一天的活动,到了晚上火气会往上升,造成头部积存热气,绿豆壳能退火、降温,安定情绪,帮助入睡,尤其是对失眠患者更是大大有利。

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